Merawat Kecantikan

Dengan semuanya menjadi hijau akhir-akhir ini, perawatan kulit alami tidak pernah sepopuler ini. Perusahaan perawatan kulit menambahkan produk berbasis alami ke penawaran produk mereka. Hampir semua toko kecantikan yang Anda lewati memiliki produk perawatan kulit alami di etalase. Namun, perawatan kulit alami yang sebenarnya lebih dari sekadar menggunakan produk alami atau perawatan kulit buatan sendiri. Ini adalah rutinitas gaya hidup.

Perawatan kulit alami adalah kecantikan https://ms-glow.store alami dan sebaliknya. Namun, itu dipengaruhi oleh lebih dari apa yang Anda kenakan pada kulit Anda dan jika produk itu alami. Mempraktikkan perawatan kulit alami melibatkan gaya hidup yang mempraktikkan kebiasaan sehat setiap saat. Jika Anda makan makanan yang buruk, tidak pernah berolahraga dan merokok, maka tidak ada produk alami atau lainnya yang akan menjaga kulit Anda tetap muda dan sehat. Faktor terpenting untuk menjaga kecantikan kulit dimulai dari dalam. Dengan kata lain, kecantikan alami lebih dari sekadar kulit.

Enam Faktor Yang Dapat Mempengaruhi Penampilan Kulit Anda

Diet: Apa yang Anda masukkan. Ini sama pentingnya dengan produk apa pun yang bisa Anda pakai di kulit Anda. Diet seimbang yang kaya akan sayuran dan buah-buahan, rendah gula, rendah lemak jahat, kaya kalsium dan banyak air, akan membuat Anda tetap cantik alami daripada produk yang dibeli di toko mana pun.
Aktivitas Fisik dan Tidur yang Tepat: Olahraga sangat bagus untuk kulit. Ini meningkatkan aliran darah yang baik ke dermis dan membawa lebih banyak oksigen ke kulit. Di sisi lain, tidur yang cukup sama pentingnya dengan kulit yang indah terutama seiring bertambahnya usia. Rata-rata orang dewasa harus tidur 8 hingga 9 jam jika memungkinkan.
Lingkungan: Lingkungan luar dan dalam tempat Anda menghabiskan hari-hari dapat memengaruhi kulit Anda dalam banyak hal. Matahari menjadi yang paling jelas. Sinar UVA/UVB dapat merusak kulit kita hingga ke lapisan kolagen yang lebih dalam. Dengan semua pilihan perlindungan matahari yang tersedia, tidak ada alasan untuk tidak melindungi kulit Anda. Angin dapat mengeringkan dan mengelupas kulit Anda dan kabut asap dapat meninggalkan lapisan tipis kotoran pada kulit Anda; jadi pastikan Anda melembabkan dan menjaga kulit Anda tetap bersih. Bahkan AC dan pemanas ruangan dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda.
Keturunan: Kulit besar atau masalah kulit dapat diturunkan dalam keluarga. Jika Anda mendapatkan kulit wajah yang cantik dari nenek Anda, jangan anggap remeh. Kulit Anda tetap membutuhkan perawatan yang tepat. Begitu juga dengan masalah kulit. Jangan merasa tidak ada yang bisa kamu lakukan. Mengikuti rekomendasi di sini dan menemukan sistem perawatan kulit yang baik dapat meningkatkan atau mengurangi masalah ini secara total.
Stres: Hindari stres sebisa mungkin. Terlalu banyak stres dapat mempengaruhi kesehatan total Anda termasuk bagaimana kulit Anda terlihat. Mempraktikkan perawatan kulit alami termasuk mengurangi atau menghilangkan stres dari hidup Anda.
Obat-obatan: Obat-obatan tertentu dapat mempengaruhi kulit Anda, kadang-kadang mengakibatkan ruam, kulit kering atau jerawat. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengonsumsi obat yang tampaknya mengubah kulit Anda. Obat hormonal dan beberapa antibiotik adalah contohnya.
Tips lain untuk gaya hidup perawatan kulit alami adalah:
1. Berikan tubuh Anda pengelupasan sikat kering.

Pengelupasan sikat kering menghilangkan sel-sel kulit mati dan membantu detoksifikasi kulit Anda. Menyikat kering juga meningkatkan getah bening dan sirkulasi darah. Menyikat dengan lembut juga menenangkan saraf Anda dan dapat membantu mengurangi bengkak.

2. Cobalah untuk menghindari kelebihan gula dalam diet Anda.

Makan gula dianggap sebagai salah satu penyebab utama penuaan dini. Terlalu banyak gula dalam aliran darah dapat menyebabkan terjadinya proses yang dikenal sebagai glikasi. Glikasi adalah ketika molekul glukosa (gula) menempel pada molekul protein. Ketika ini terjadi, molekul protein rusak dan molekul baru terbentuk dan disebut produk akhir glikasi lanjutan atau AGE’s. AGE merusak kolagen di kulit, tulang rawan, dan ligamen dan menyebabkan hilangnya elastisitas. Hal ini menyebabkan kendur dan kerutan.

3. Jaga agar tetap bergerak.

Sirkulasi yang lamban mempengaruhi kulit Anda dengan membiarkannya kekurangan nutrisi. Tidak aktif dapat membuat Anda kembung, bengkak, meningkatkan jerawat, dan mendorong selulit. Jadi, jika Anda memiliki pekerjaan yang membuat Anda duduk sepanjang waktu, sangat penting untuk menggunakan waktu istirahat dan bergerak. Bicara beberapa putaran di sekitar kantor. Bergabunglah dengan gimnasium. Keluar di akhir pekan. Sirkulasi yang baik akan memperbaiki kulit dan seluruh tubuh Anda.

4. Tingkatkan Pencernaan Anda

Sistem pencernaan yang baik baik untuk kulit Anda dan kesehatan total. Orang dengan masalah kulit sering menderita masalah pencernaan seperti sembelit atau ketidakseimbangan bakteri baik dan jahat.

Untuk melancarkan pencernaan Anda, cobalah untuk minum cukup air. Air membuat segala sesuatunya bergerak melalui usus besar yang selalu penting. Kemudian pastikan untuk makan cukup serat dalam diet harian Anda. Pada tahun 2002, National Academy of Sciences Food and Nutrition Board merekomendasikan bahwa wanita, berusia 19 hingga 50 tahun, membutuhkan 25 gram serat setiap hari dan di atas usia 50, 21 gram serat. Untuk pria, berusia 19 hingga 50 tahun, serat yang direkomendasikan 38 gram. Pria di atas 50 tahun, perlu memasukkan 31 gram serat ke dalam makanan mereka.

Untuk menambahkan serat ke dalam makanan Anda, pastikan untuk memasukkan produk gandum utuh, kembang kol, apel dengan kulit, kacang-kacangan dan biji-bijian, prem, buncis, polong-polongan, dan biji rami tanah.

5. Makan Lemak Baik

Lemak baik adalah asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6. Tubuh Anda tidak dapat hidup tanpa asam lemak esensial ini. EFA dibutuhkan untuk membuat membran sel, hormon, dan bahan kimia tubuh lainnya. Mereka melindungi jantung Anda dan melawan peradangan. EFA dapat membantu orang dengan kulit kering, jerawat dan eksim. Asam lemak esensial dapat ditemukan pada ikan air dingin seperti salmon atau sarden, minyak biji rami, minyak kenari, dan suplemen.